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下面附上一則新聞讓大家了解時事
頸部疼痛如何緩解？治療師推薦「五招」自療絕招
: Microgen/ Shutterstock
每日健康／綜合編譯 林宏軒
頸部疼痛是一種症狀，可能來自你的脖子的任何部分。這包括你的神經和椎間盤。通常伴有僵硬的肌肉、頭暈、頭痛，以及難以做出一些動作。
根據醫學網站《steptohealth》指出，頸部疼痛主要原因是姿勢不良。但是，這也與壓力，一些傷病和過多的身體活動有關。疼痛可以很輕，只有一點點。但有時候也可能會非常嚴重，導致一個人無法工作，從而中斷他們的日常工作。
事實上，它會影響你的手臂連接的神經結構。使得疼痛蔓延到你的手臂上。好消息是你可以用一些自然療法來控制它。這是因為一些成分具有抗發炎和鎮痛特性。
你受到這種痛苦嗎？請閱讀下面，找到五種方法來對待它。
1.蕁麻茶熱敷
蕁麻茶熱敷是一種放鬆療法。它們可以減輕頸部疼痛的嚴重程度。這種植物具有抗發炎物質。被吸收後，它們可以平息所接觸的僵硬肌肉。
配料
2湯匙幹蕁麻葉和1杯水
說明
加熱一杯水。當它開始沸騰時，加入蕁麻。關掉加熱裝置，冷卻10分鐘。在茶裡浸一塊布或毛巾。然後將其放在影響區域按壓。讓它作用10到15分鐘。每天使用兩次。
2.聖約翰草
聖約翰草是一種具有緩解疼痛特性的植物。它可以平息那些影響你脖子的常見疼痛。其營養也刺激血液循環。通過增加你的肌肉氧含量，它減少發炎。
配料
1茶匙聖約翰草和1杯水
說明
加熱一杯水。當它開始沸騰時，加入聖約翰草，接著冷卻10分鐘。
用法
每天喝兩杯聖約翰草茶可以幫助減少肌肉緊張。
3.精油按摩
進行頸部按摩是減少頸部疼痛的有效方法，可防止頭部正常移動。他們給你一個在你的肌肉溫暖愉快的感覺。而且，通過刺激血流，它可以緩解發炎。
配料
2湯匙甜杏仁油加1湯匙薰衣草油
說明
將油混合在容器中，直到獲得光滑的混合物。接著擦在你的脖子上。然後，使用按摩5到10分鐘。使用這種按摩時要小心。這是因為錯誤的動作會讓你的情況變得更糟。如果您認為有必要，每天重複兩次按摩。
4.橄欖油和喜馬拉雅鹽處理
橄欖油和喜馬拉雅鹽的組合是一種古老的補救措施。它可以緩解頸部疼痛。當疼痛由於姿勢不好或壓力而出現時尤其如此。其性能刺激痛苦區域的循環。它們還可以減少使你的肌肉緊張的發炎反應。
配料
半杯榨橄欖油加?杯喜馬拉雅鹽
說明
將成分混合在一個容器中。你應該得到一個粒狀，油膩的液體。在治療你的脖子上的痛苦部位。做一個平滑的按摩3分鐘。然後，讓它休息20分鐘。之後，用溫水沖洗乾淨。使用這種治療，直到疼痛完全消失。
5.瑪黛茶按摩
瑪黛茶是一種藥用植物。它因清潔肝臟的能力而變得流行起來。但是，除了這個好處之外，你還應該知道這是一種解痙劑和鎮靜劑。使用它可以減少肌肉緊張。它也可以緩解頸部疼痛。
配料
2湯匙大膽的茶加1杯水
說明
加熱一杯水。當它開始沸騰時，加入瑪黛茶的葉子。把熱量放下，讓它再燉15分鐘。在茶裡浸一塊布或毛巾。然後，將其敷於痛苦的部位。
使用治療10分鐘。如果您認為有必要，每天重複治療兩次請記住，儘管這些補救措施可以減輕疼痛，但您還需要做一些放鬆脖子的運動。當然，你也應該休息幾個小時，避免身體過度疲勞。
延伸閱讀：「頸部痠痛」險引爆「失明」？「50歲以上」必須注意的【血管炎】六種危機！
參考資料：steptohealth
吃泡麵為何別把湯喝完？醫師告訴你，為何「高鈉」是超級腎臟殺手
: RAYBON／shutterstock
每日健康／綜合編譯 林宏軒
泡麵很好吃，沖泡速度又快，很多人三不五時就來一碗，許多民眾也常不自覺把泡麵的湯全部喝光，不過這樣吃會不會有洗腎危機呢？對此，腎臟科醫師表示，吃太鹹還不至於會直接造成洗腎，但泡麵湯都屬於「高鈉」，易導致高血壓，久了還是會增加腎臟負擔，間接導致腎功能受損。
高血壓才是源頭
根據蘋果日報報導，林口長庚臨床毒物中心主任顏宗海表示，吃太鹹其實不會直接造成洗腎，但是吃太鹹，不管是吃食物或是喝的湯都屬於「高鈉」食物，長期高鈉飲食，就很容易高血壓，高血壓久了就會腎功能受損，因此建議平時最好還是別吃太鹹，泡麵湯不要全喝。
顏宗海醫師說，一般人如要自我檢視腎功能有無異常，可以從小便狀況、小腿有無浮腫、是否莫名疲倦等狀況來檢查。正常情況尿尿應該是清澈透明，但如果小便有泡泡、小便有血色，都可能代表腎功能有受損。
小腿如果水腫，就要特別小心
另外一方面，小腿如有水腫也代表腎不好；這類水腫是按壓之後不會消的，跟變胖的水腫不同。另外，有些貧血症狀，也可能是腎功能異常所導致，腎臟會分泌一種叫做「紅血球生成素」的物質，可促進血液生成，腎功能不好，該物質就會減少，進而造成貧血，所以貧血也不要只補鐵，有可能是腎臟出問題了。
延伸閱讀：吃泡麵會禿髮、短命？醫師破解「3種吃法」避免把苯乙烯、防腐劑吃下肚
參考資料：蘋果日報
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